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Pescados: Aumenta su consumo en detrimento de la carne. Procura tomar mínimo 3 veces por semana pescado blanco merluza, lenguado, bacalao. Ejemplo: café con leche desnatada Cereal.

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Ejemplo: Crema de calabacín Cereal, legumbres o tubérculo. Ejemplo: patata al horno Proteico. Ejemplo: Ensalada verde Cereal, legumbres o tubérculo : Ejemplo: pequeña guarnición de arroz integral Proteico.

Aunque la premisa es clara, vamos a desvelar todos los secretos de esta dieta que tanto furor causa en la red. Bien por la forma de cocinarlos, o bien por otros factores que explicamos a continuación.

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Pasito a pasito puedes lograr tus objetivos.

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